na masę

że jak będe na mase ćwiczył więcej niż 8 tygodni bez przerwy to spadki będą xD <lol>

link o nitrobolonie czy warto z kreatyną zobacz sam co i jak www.trec.com.pl/nitrobolon ....sam go biore ale z odzywką na mase.

od kiedy to białko jest na masę?

Długie wykroki, przysiady poniżej równoległości, półmostek biodrowy,wyprost biodrowy jednonoz. Na mase to jest dieta. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-19 12:47:07

czipsy na masę ,świetna sprawa ja osobiście stosuje . Aby liczby się zgadzały :D

na mase dla 15 latka to jedzenie i dieta.

:) Ale chodzi o to ze ja cwiczyłem na mase. A o sile nie mam pojecia. Wiec byscie mogli podac kto jakim planem cwiczy i oto chodzi a nei zeby ktos mi go robił;]

głupota, głupota i jeszcze raz bzdura!... Brzuch to też mięsnie i powinno sie go rozwijać. Jeśli ćwiczysz na mase to śmiało możesz ćwiczyć również brzuch nawet codzien ale pamietając o diecie i regeneracji.

WIEK:28 WAGA :62 WZROST: 167 WMIARY: BICEPS:38 KLATKA:102 CEL:SUCHA MASA. DIETA:NA MASE

kup samo bcaa http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase

push/pull/legs :) poszukaj sobie. dobry plan. na mase jest dieta a nie plan. przy robieniu masy i redukcji mozesz uzywac tego samego planu

No wiec potrzebne mi sa informcje do uzytku wlasnego z praktyki od kogos kto ma za soba kilka podobnych cykli.Otuz wlasnie skanczylem 2wu miesieczny cyklon z susty z ktorego niejestem zadowolony.Bilem ja tak 1.2.3.3.3.3.3.3.2.1,i zastanawiam sie czy warto jest nst babe robic!A miala by byc ona z mexykanskiego cypionatu o stezeniu 400mg-1ml w [...]

Obecnie ćwiczę na masę 4 dni w tyg.

na mase tłuszczową paczuszki mozesz śmiało szamać

chcesz ułożyć dietę to do postów podwieszonych tam masz wszystko wyjaśnione potrzebujesz diety na masę i tyle snikersy odpadają, nie jemy wysoko przetworzonych produktów pełnych cukrów prostych

Tu nikt nie układa diety, poczytaj inne diety na mase i tematy powieszone i sam próbuj coś ułożyć, jak już ułożysz to wklej ją to może ktoś podpowie co zmienić https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dołóż do zapotrzebowania z 500 kcal. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tu wklej diete i daj screena

Dzięki , ale czy w moim wypadku dobra będzie dieta na masę ? Bo mam do zrzucenia jakieś max. 10kg... Chodzi mi o to , żeby zostać gdzies przy wadzę ewentualnie żeby trochę spadła , ale , żebym nie przestawał ćwiczyć , niech mieśnie rosną , niech siły przybywa . Nie chce rzeźby .

na masę jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym

Na masę to tylko dieta i dobre ćwiczenia, odżywki to tylko dodatek do diety.

no na mase %-)